暴晒伤害皮肤，养成日常防晒习惯

养成日常防晒习惯

涂抹防晒霜，人们必须了解防晒系数(SPF)，这个指数表示对中波辐射的防护程度，中波辐射是一种更容易导致晒伤的紫外线辐射。SPF指数越高，防护时间越长。在新加坡，建议使用防晒系数至少为30或更高的防晒霜来防止紫外线辐射。

  中午时分，太阳最毒辣，应待在阴凉处或使用遮阳伞。

以下是一些在日常生活中可养成的防晒习惯：

  使用防晒系数为30或更高的防晒霜，需要时重新涂抹。即使在多云或阴天也应该使用防晒霜，因为紫外线可穿透云层，直接对皮肤带来辐射伤害。

  穿戴足够的防晒衣物，例如撑伞、戴帽子、太阳眼镜，完好遮盖双脚的鞋子；

  中午时分，太阳最毒辣，应待在阴凉处或使用遮阳伞。

每天只须几个简单步骤，你就可以保护自己免受阳光的伤害，降低患皮肤癌的风险。